BOWLCAKE

La bowl cake est un repas complet et pratique qui peut remplacer le petit-déjeuner. Vous n’avez pas le temps de petit-déjeuner avant de partir, ce n’est que 4 min au micro-onde et c’est prêt. Alors venez l’essayer, elle est gourmande et savoureuse!!

Préparation: 5 min

Cuisson: 4 min

Ingrédients pour 1 personne

  • Farine complète T150 (30g pour les femmes, 50g pour les hommes)
  • 1 Œuf
  • Lait 1/2 écrémé (50ml) ou fromage blanc (50g)
  • 1 Banane ou autres fruits
  • 1/2 sachet de levure chimique (5g)
Version sans gluten et sans protéine de lait
  • Farine de sarrasin ou flocons d’avoine ou (30g pour les femmes, 50g pour les hommes)
  • 1 Œuf
  • Lait végétal(50ml)
  • 1 Banane
  • 1/2 sachet de levure chimique (5g)

Préparation:

  1. La veille au soir, mettre tous les ingrédients dans un bol et mélanger
  2. Mettre la préparation au frais
  3. Le matin, mettre la préparation au micro-onde pendant 4 min, c’est prêt!!
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